• Instagram Social Icon
  • Wix Facebook page
Wat is CrossFit ?

CrossFit varieert continu en maakt gebruik van functionele bewegingen die aan een hoge intensiteit worden uitgevoerd. Concreet betekent dit dat de trainingen in CrossFit gebaseerd zijn op bewegingen die je in het dagelijkse leven gebruikt. Deze aanpak zorgt ervoor dat de trainingen gevarieerd en uitdagend blijven. Dankzij een professionele begeleiding en het trainen in kleinere groepen kunnen deze oefeningen op een ergonomisch correcte manier en op een persoonlijk aangepaste, hoge intensiteit worden uitgevoerd. Hierdoor zal je al snel merken dat je in het dagelijkse leven meer energie hebt en dat je lichamelijke conditie er sterk op vooruit gaat.

CrossFit is voor iedereen

CrossFit is voor iedereen, ongeacht je leeftijd of huidige conditie. De oefeningen worden altijd aangepast zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan sporten.

 

 

Personal Training

Er wordt steeds getraind in kleine groepen van maximaal 10 personen onder begeleiding van een gediplomeerde CrossFit-trainer. Hierdoor kunnen de oefeningen op een ergonomisch correcte manier en op een persoonlijk aangepaste, hoge intensiteit worden uitgevoerd.

 

 

CrossFit is veelzijdig

CrossFit combineert het beste van Olympisch gewichtheffen, gymnastiek, lopen, roeien, ropeskipping,… Er worden 10 fysieke vaardigheden getraind:

 

  • cardiovasculaire en respiratoir uithoudingsvermogen

  • energieverbruik

  • kracht

  • flexibiliteit

  • arbeidsvermogen

 
  • snelheid

  • coördinatie

  • behendigheid

  • evenwicht

  • precisie